Fit durch den Herbst mit calciumreichem Mineralwasser

Fotolia_170573337_HerbstwanderungDer Herbst erfreut uns mit buntem Laub, den letzten warmen Sonnenstrahlen im Jahr und einem angenehmen Klima. Viele lockt es noch einmal zu einem ausgiebigen Spaziergang in den Park, der Joggingrunde in den Wald oder mit den Kindern zu einem Nachmittag auf den Spielplatz. Auch wenn man dabei vielleicht nicht so ins Schwitzen gerät wie im Sommer, ist es dennoch wichtig, ausreichend zu trinken.

Optimal: Mineralwasser als kalorienfreier Durstlöscher

Idealer Durstlöscher in jedem Alter ist natürliches Mineralwasser. Es ist frei von Kalorien und enthält keine künstlichen Zusätze. Erwachsene benötigen etwa 1,5 – 2 Liter Flüssigkeit pro Tag, bei Bewegung und körperlicher Aktivität durchaus auch mehr. Wer regelmäßig über den Tag verteilt Mineralwasser trinkt, kann so einen Flüssigkeitsmangel verhindern. Mögliche Folgen daraus, wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrations- und Leistungsschwäche, können so ganz leicht vermieden werden. Hier ein Tipp, damit das Trinken nicht zu kurz kommt: Eine Mineralwasserflasche sollte als „Erinnerungsstütze“ immer in Sichtweite stehen.

Der ersten Erkältungswelle trotzen

Mit der kühleren und gleichzeitig auch dunkleren Jahreszeit kommt vielfach der erste Husten oder Schnupfen. Doch wie gut wäre es, den Herbst gesund und fit zu erleben. Bewegung an der frischen Luft – natürlich mit der passenden Kleidung – ist hier gut, um die Abwehrkräfte zu stärken. Eine effektive Maßnahme, sich vor Viren und Bakterien zu schützen, ist zudem eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung. Und besonders wichtig für die Gesundheit ist hier auch das reichliche Trinken. Mineralwasser sorgt für einen optimalen Flüssigkeitsnachschub und liefert gleichzeitig wertvolle Mineralstoffe, beispielsweise Calcium.

Auch im Herbst an die Knochengesundheit denken

Wenn die Tage kürzer und die Sonnenstunden weniger werden, stellt sich häufig die Frage nach der Versorgung mit Vitamin D. Dabei darf jedoch nicht vergessen werden: Ebenso wichtig ist auch, einem Calciummangel vorzubeugen. Denn dieser Mineralstoff sorgt für gesunde Knochen. Da unser Körper Calcium nicht selbst herstellen kann, müssen wir es täglich in ausreichenden Mengen aufnehmen. Steinsieker Mineralwasser liefert bereits über 620 mg Calcium pro Liter. Mit 2 Flaschen Steinsieker Mineralwasser, Classic, Medium oder Naturell, lassen sich somit bereits die Zufuhrempfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) decken.

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